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PlateMate Serious Steel 配重片組合

NT$1999
品牌: PlateMate

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PlateMate微增重組合可以快速微調重量,是舉重界常用在肌肉生長、增強力量訓練的輔助工具,可以搭配不同的客製化訓練,譬如:「輕量加載技巧」(Microloading Weight Technique) 、「重量遞減訓練法」(Drop Set )…等等。

什麼是輕量加載技巧 (Microloading Weight Technique) ?

輕量加載技巧就是在舉重訓練上透過輕微加重,循序漸進的增加力量,以此達到舉重的目標重量,而非一口氣在重量上跳躍增重,一點一滴將重量慢慢堆積上去,降低對肌肉的衝擊力。

什麼是「重量遞減訓練法」(Drop Set )?

是一種逐漸減輕重量的訓練,從中高程度負荷的重量開始訓練到力竭,快速的減輕重量繼續做,反覆減輕重量進行訓練,直到肌肉完全消耗能量,舉也舉不起來為止。藉由大幅度的刺激不同肌纖維鍛鍊來達到肥大肌肉的效果。

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