提到平衡動作立即出現的影像可能是單腳站立，但其實在日常生活中是很少會有靜止不動的動作
多半是會在不斷變化的支撐基礎/平面上移動且需要保持對重心移動控制的可能性，可以說動態平衡能力相對靜態是更為重要的
而臀肌訓練則是近年來相當熱門的訓練主題之一，訓練臀肌不僅僅只為了外部美觀，更是發展下肢速度的重要速度推進器。
可以說如果我們想要提升動態移動及平衡能力，核心及臀部肌群絕對是需要額外加強提升的重點肌群

本次課程將這兩大重點結合，使用瑞典 Flowin 低阻力摩擦板作為主軸實作動作都將於經測試的安全表面執行，可最大限度地降低受傷風險並增強訓練效果
使用Flowin Board讓訓練者可於動作當中，在向心及離心階段進行有控制的訓練動作將可能有的傷害風險降至最低以達訓練最大化

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