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健身訓練介紹與選擇

Fitness Nook健諾克居家健身,健身訓練介紹與選擇

健身計畫可以分為單種的訓練方式或是多種混合式的訓練方式。而下列的幾項因素將可以幫助您選擇適合您的訓練方式:

1.您的健身目標

您的健身目標將決定您健身計劃的訓練方式。而當然隨著健身過程,您的健身目標也有可能會有所改變。因此定期的重新探討您的目標和健身計畫是非常習以為常必然的。

2.您的興趣

您的興趣在選擇健身計畫時扮演著重要的角色。訓練自己所感興趣的訓練方式會讓健身期間變得更有樂趣!

3.時間付出/投入

清楚的了解您每天或是每個禮拜星期有多少時間可以用於健身相當重要。而找到適用於您的行程表的健身計畫則是永續實現您健身目標的關鍵。請您也將通勤時間,等待時間和準備時間都納入考量。

4.可用的設施

雖然許多健身計畫並不需要任何的健身器材,擁有合適的健身器材可以讓您任意增加訓練強度並使您的鍛鍊更多樣化。這會讓您對健身保有長期的興趣。我們相信健身終究是一項終身的投入,而不只是一時的“三分鐘熱度”。

5.可用的空間

絕大部分的時間,您只需要有大約50平方英尺的空間就可以完成幾乎所有適用於居家健身的健身動作運動。然而空間依然是您在選擇健身計畫時一項重要的關鍵。

備註:

我們建議您結合居家健身和體育運動/團體運動/戶外活動來使您的訓練計劃更為有趣。況且將室內的居家健身與戶外運動(公園或健身房)做為結合可以讓您不受於空間和器材的限制而擁有更多的健身方案來做選擇。