HOLD STRONG 多握把式單槓訓練架

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單槓訓練是一種簡單而高效的訓練方式，對全身的力量和健康有多方面的好處。單槓訓練對上半身力量的提升極為顯著。它主要鍛煉背部、肩膀、胸部和手臂的肌肉群，特別是背闊肌、斜方肌和肱二頭肌。在進行引體向上、寬握引體向上等動作時，這些肌肉會得到充分鍛煉，從而增強上半身力量和肌肉量。

許多單槓動作需要穩定和控制身體，這對於腹肌和其他核心肌群是很好的鍛煉。例如，懸垂腿舉和懸垂舉腿等動作，不僅能增強腹部力量，還能改善核心穩定性。單槓運動還能提升抓握力和前臂力量，這對日常生活中的許多活動都很有幫助。單槓運動屬於自重訓練，能提高肌肉耐力和心肺功能，並且對關節的壓力相對較小，適合各種年齡和健身水平的人群。

健諾克與德國HOLD STRONG Fitness品牌聯手，打造全新合作方式，德國工藝高品質設計，台灣高規格製造生產

可安裝於牆面或天花板，無論個人Home Gym或是商業健身房都能提供良好安全及完善訓練。

多握把式單槓訓練架，可選擇安裝於牆面或天花板

本器材設計可使用不同寬窄或握法增加訓練豐富度

• 一般正握引體向上→大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌。
• 寬距正握引體向上→加強刺激背闊肌中、上部
• 窄距正握引體向上→加強刺激背闊肌上部、大圓肌
• 平行握引體向上→動作更為穩定，能減少許多對肩膀的壓力，減少肩關節受傷的風險
• 還可以加掛負重、彈力繩輔助引體向上等等許多不同訓練方式

原廠高質感LOGO牌設計

側邊設計小圓孔，可搭配可掛式器材使用
例如懸吊式訓練器材 aeroSling或繩索訓練器revvll PRO

簡易安裝設計，可自行在家組裝
實際安裝照