HOLD STRONG 競速跳繩

德國HOLD STRONG高品質輕量競速跳繩，肌耐力與心肺訓練不可或缺的器材之一，滾珠軸承使訓練時速度更快，需要更多身體的協調與肌群的參與。長度可依自身需求調整，16公分長手柄，提供手部更多施力點。跳繩訓練能有效提升心率並快速燃燒脂肪。連續跳繩10分鐘的訓練強度，相當於慢跑25分鐘或瑜伽60分鐘，在短時間內獲得高效有氧運動效果。過程中自身的平衡與力量，能同時鍛鍊手臂、肩膀、腿部及核心等部位。養成固定的跳繩訓練習慣能顯著增強心肺功能和肌肉耗氧量。跳繩訓練還需要保持正確的出力部位和彈跳頻率，有助於增強手腳協調性。

使用提醒 : 繩索外包覆PVC材質可能因場地及個人使用方式，影響使用年限，建議於室內或室外鋪設保護墊使用。